美脚になる簡単アンチエイジング法

美脚になる簡単アンチエイジング法

美脚と言うと、どんな脚を思い浮かべるでしょうか。すらりと長くて細い脚には憧れますね。
でも、ただ細いだけではなく、引き締まって艶のある女性らしい脚が良いですね。脚の形も大事です。
O脚やX脚でないまっすぐな脚でないと美しくは見えません。

 

 

 

実は、年齢を重ねるにしたがって脚の状態はどんどん衰えていくのです。それにしたがって歩き方まで変になってきたりします。
一本の線の上をまっすぐ歩けていなかったら、脚の状態はかなり衰えているといえます。自分でできるアンチエイジング法で、美脚を手に入れましょう。
まず、美脚になるための第一歩は、脚に筋肉をつけることです。

 

 

 

実は足の筋肉の衰えのためにO脚やX脚になるのです。つま先とかかとを揃えてまっすぐ立ったときに、ひざと内ももがぴったりくっつかないと、
ももの内側の筋肉、ふくらはぎの筋肉が衰えています。

 

 

 

ここが衰えると、自然にまっすぐ歩けないので、歩き方が所謂オバサン歩きになってしまいます。

 

ここを鍛えるには、実に簡単なアンチエイジング法があります。つま先歩きです。家にいるときだけで結構です。
家事をするとき、顔を洗うときなど、立っているときは常につま先で歩きます。
このとき、一本の線の上を歩くように意識してください。

 

 

 

つま先歩きで筋肉をきたえたら、次に気になるのが太もものセルライトです。
これは筋肉を鍛えても消えませんから、手やマッサージローラーなどで、脂肪の塊をつぶしながらマッサージします。
上から下へ向かってつぶしながら流すイメージで行います。

 

 

 

毎日続けて、美しい脚を手に入れましょう。